Sześć najważniejszych metod pielęgniarskich podczas menstruacji

1. Utrzymuj pozytywne nastawienie i zapobiegaj pobudzeniu umysłowemu i wahaniom nastroju. Miesiączkujące kobiety, u których między innymi występuje kwas w talii, wzdęcie piersi, bolesność, umiarkowana biegunka, zmęczenie, senność, niestabilność nastroju, niecierpliwość lub łatwy smutek, są typowymi objawami i nie powinny powodować nadmiernego niepokoju.

2. Bielizna powinna być miękka, wykonana z bawełny, mieć odpowiednią oddychalność i wydajność, być stale prana i zmieniana oraz suszona na słońcu.

3. Zwracaj uwagę na higienę i zapobiegaj infekcjom. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na higienę narządów płciowych. Nigdy nie współżyj seksualnie podczas menstruacji. Często zmieniaj podpaski higieniczne, gdy krwawienie jest obfite.

4. Utrzymuj ciepłą temperaturę ciała i unikaj zimnych bodźców. Unikaj przepracowania.

5. Nie należy spożywać surowych i zimnych, kwaśnych i pikantnych oraz innych stymulujących pokarmów, należy pić więcej wrzącej wody i utrzymywać jelita w czystości. Ludzie powinni spożywać więcej świeżych owoców i warzyw przed miesiączką i unikać jedzenia cebuli, czosnku, pora i imbiru, aby zapobiec podsyceniu ognia; osoby z niedoborem Qi i krwi powinny jeść więcej mleka, jajek, mleka sojowego, wątroby wieprzowej, szpinaku, wieprzowiny, kurczaka i baraniny, między innymi. Unikaj jedzenia niegotowanych lub zimnych melonów i owoców.

6. Podczas menstruacji często spożywa się banany, słodkie pomarańcze, durian, owoce żeń-szenia, owoce guawy i inne owoce, które można wymieniać co trzy dni. Jeśli kobieta odczuwa dyskomfort, zaleca się, aby spożywała mniej jabłek. A panie o lepszej budowie ciała mogą również spożywać jabłka, gruszki i inne owoce.